JAKARTA, Voxnes.com
Tidur malam dengan kualitas baik sangat berpengaruh pada pemeliharaan keindahan. Seperti dilaporkan dari laman tersebut,
WebMD
Tidur merupakan periode yang signifikan untuk sel-sel dalam tubuh melakukan pembaruan dan perbaikan.
Pada saat istirahat malam, hormon-hormon yang membantu dalam menjaga kesehatan sel serta menunjang penampilan awet muda aktif bekerja. Di sisi lain, kekurangan tidur dapat mempercepat proses penuaan alami tubuh dan menyebabkan timbulnya indikasi penuaan dini, termasuk kulit menjadi kendur, tampak suram, mengalami pembengkakan, adanya lingkar hitam di sekitar mata, hingga rambut menjadi rapuh.
Dikutip dari laman
Sleep Foundation
Berikut beberapa manfaat tidur malam yang berkualitas bagi kecantikan.
5 Keuntungan Istirahat yang Baik bagi Kesempurnaan Penampilan
1. Mencegah kulit kering
Kualitas istirahat semalam sangat berpengaruh dalam menghindari kekeringan pada kulit serta pencegahan dehidrasi. Ketika tertidur, tubuh melaksanakan tahap pembaruan sel yang signifikan, salah satunya adalah pembaharuan sel kulit.
Langkah ini bertujuan untuk mengoreksi kerusakan pada lapisan epidermis, mendorong pembentukan kembali kolagen, serta merawat tingkat hidrasi kulit. Protein kolagen sangat esensial bagi elastisitas dan kelancaran permukaan kulit secara keseluruhan.
Istirahat yang memadai dapat menyeimbangkan kelembaban di dalam tubuh, terutama pada lapisan kulit, untuk mencegah kondisi kulit kering dan dehidrasi.
2. Kulit terang dan sehat
Kekurangan tidur dapat mengakibatkan stres yang menyebabkan timbulnya jerawat dan komedo, termasuk pada orang dewasa. Menurut suatu studi, para pakar mendapati bahwa individu yang kerapkali begadang condong memiliki kulit berjerawat serta terkesan suram.
Ternyata, tidur memberikan kesempatan pada sel-sel kulit untuk meregenerasi dan memulihkan diri dari dampak negatif radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang bisa menghancurkan sel-sel dalam tubuh, seperti halnya dengan sel-sel kulit.
3. Meratakan warna kulit
Kualitas tidur yang baik memperbaiki aliran darah menuju kulit, menyediakan gizi yang diperlukan untuk merawat kondisi kulit sehat. Tidur kurang atau terjaga hingga larut malam dapat berhubungan dengan perubahan pigmen pada kulit yang tak diharapkan.
Pelembaban berkurang, kekeringan pada kulit, serta penampilan kilap dijumpai pada partisipan studi dengan pola tidur buruk.
4. Mengurangi kerutan
Studi mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penurunan fungsi sistem imunitas dalam tubuh, yang kemudian mempengaruhi efisiensi serta daya tahannya dalam pembentukan kolagen. Hal ini bisa merusak kondisi kulit dan mungkin menciptakan garis-garis halus atau kerutan.
Tidur dalam posisi terlentang bisa membantu mengurangi timbulnya kerutan dan menjaga penampilan agar tetap awet muda. Sebaliknya, tidur menyamping dengan pipi bersandar langsung ke bantal cenderung memicu pembentukan garis dan lipatan pada kulit Anda.
5. Mencegah rambut rontok
Keuntungan dari tidur malam yang baik berikutnya adalah menghindari kerontokan rambut. Kebiasaan tidur tidak sehat bisa menambah tingkat stres dan hal ini akan memicu pengeluaran hormon kortisol.
Saat tingkat kortisol naik, tubuh menghasilkan jumlah minyak yang lebih besar.
sebaceous
Termasuk di bagian akar rambut. Pembuatan minyak itu bisa membuat rambut menjadi berminyak serta lebih cepat rontok.
