Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Selasa, 15 Jul 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    Madiun Mulai Terapkan KTP Digital

    Oleh Angga Maulana

    Explore the 10 Best Travel Destinations in Indonesia as Featured by Lonely Planet

    Oleh Rany Nasution

    DIY Belum Buka Pelaku Perjalanan Luar Negeri

    Oleh Angga Maulana

    Ambisi Thom Haye: Menuju Kemenangan Timnas Indonesia di Australia, Lebih dari Seri

    Oleh Rany Nasution

    3 Cara Timnas Indonesia Bisa Lolos ke Piala Dunia 2026

    Oleh Rany Nasution

    Kredit Pengangguran di BCA Naik Tajam, Capai Puncak Baru

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    Segini Nilai Ambang Batas Atau Passing Grade Tes SKD CPNS 2024

    Nilai Ambang Batas SKD CPNS 2024: Syarat dan Rincian untuk Setiap Kelompok Peserta

    Oleh Panggih Suseno
    Direktur Utama PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) Hery Gunardi saat megikuti Rapat Dengar Pendapat bersama Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa (20/9/2022). Rapat tersebut membahas mengenai Progres PT Bank Syariah Indonesia Tbk menjadi Bank BUMN. Republika/Prayogi

    Bos BSI Ungkap Dampak Merger bagi Kinerja Perusahaan

    Oleh Angga Maulana
    Boeing Insiden Lagi saat Terbang Hingga Saham Prajogo Ambruk

    Armada Boeing Diterpa Masalah Keselamatan Saham Prajogo Pangestu Ambruk Seret IHSG kezona Merah

    Oleh cris a jeni putri
    Petugas PLN melakukan pemasangan kabel baru di Desa Sengkol, Kecamatan Pujut, Praya, Lombok Tengah, NTB, Ahad (19/9). PLN menyatakan, konsumsi listrik naik 4,5 persen.

    Konsumsi Listrik Tumbuh 4,5 Persen

    Oleh Angga Maulana
    Bahlil Optimistis Hilirisasi Tambang Tetap Dilanjutkan di Era Prabowo

    Bahlil: Hilirisasi Tetap Dilanjutkan di Era Prabowo

    Oleh cris a jeni putri
    PT Catur Sentosa Adiprana Tbk (CSAP) mengantongi pendapatan Rp 7,8 triliun di semester I 2023 atau tumbuh lima persen  dibandingkan pada periode yang sama tahun lalu.

    Bukukan Pendapatan Rp 7,8 Triliun, CSAP Ekspansi Segmen Ritel Modern

    Oleh Angga Maulana
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > Health > Ssst… Ketahui 5 Tanda Kurang Tidur Sebelum Terlambat!
Healthhealth & fitnesshealth advicehealth and exercisemedicine and healthcare

Ssst… Ketahui 5 Tanda Kurang Tidur Sebelum Terlambat!

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 25 Maret 2025 3:05 am
Rany Nasution
Bagikan
AA1AmdUh
Bagikan

Tidur malam yang bermutu adalah unsur vital untuk kesejahteraan total. Saat kita tertidur, tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi pada sel-sel yang rusak, mengembangkan tulang serta otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Di samping itu, tidur membantu menghilangkan racun dari otak serta memperbaiki kemampuan berpikir dan fokus. Akan tetapi, pada zaman serba digital seperti sekarang, terkadang susah bagi sebagian orang untuk mendapatkan istirahat yang baik.

Lamanya paparan pada layar dapat menggangu siklus tidur dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai kualitas istirahat yang diperlukan oleh tubuh. Berdasarkan informasi dari English Jagran, berikut adalah lima gejala umum yang bisa menunjukkan bahwa Anda kekurangan tidur.

  1. Kelelahan

Kebiasaan kelelahan berkelanjutan adalah indikator adanya gangguan pola tidur dan harus segera diatasi. Keletihan ini bisa muncul dalam bentuk peningkatan rasa lemah, hilangnya dorongan, serta kesulitan untuk berkonsentrasi.

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 

Gejala-gejalanya mencakup mata serta kaki yang letih, bahu tegang, dan ketidaknyamanan. Meski sudah istirahat, keletihan persisten bisa menunjukkan adanya gangguan pada mutu tidur Anda.

  1. Jerawat

Walaupun pola makan dan kebiasaan merawat kulit telah diatur dengan baik, jerawat masih timbul akibat gangguan pada siklus tidur. Tidur yang tidak mencukupi bisa menimbulkan ketidakseimbangan hormonal sehingga membuat jerawat muncul. Sama seperti itu pun tak masalah jika kamu sangat teliti dalam hal dietmu, olahragamu, atau bahkan langkah-langkah pencegahan kesehatan kulit, namun kurangnya waktu tidur cukup dapat menjadi penyebab utama jerawat.

  1. Perubahan suasana hati

Istirahat yang cukup memiliki dampak besar pada mood dan stabilitas emosi seseorang. Kekurangan tidur bisa mengarah kepada fluktuasi suasana hati, ketidakmampuan menahan diri dari kemarahan, serta peningkatan sensitivitas terhadap hal-hal emosional. Apabila tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat, orang tersebut mungkin akan cepat merasa kesal, gelisah, atau murung sehingga menjadikan tantangan dalam menghadapi rutinitas harian mereka semakin berat.

  1. Sistem kekebalan tubuh lemah

Kurang tidur bisa menurunkan kemampuan sistem imun Anda, sehingga memudahkan Anda terserang penyakit seperti flu atau batuk. Jika kurang tidur ini berlangsung lama, hal tersebut akan mengurangi penghasilan sitokin—protein kuat yang membantu dalam pencegahan infeksi—dan pada gilirannya meningkatkan risiko kesehatan Anda.

  1. Fluktuasi berat badan
Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?

Tidur yang kurang dapat mengganggu selera makan serta proses metabolisme, sehingga menimbulkan perubahan bobot tubuh secara tidak stabil.

Sebagian orang merasakan dorongan lebih besar terhadap asupan makanan tak sehat, di saat lainnya ada pula yang benar-benar kehilangan selera makan. Ketidaktegasan hormonal tersebut bisa menyebabkan bertambah atau justru turunnya bobot tubuh.

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1B39y7 Resep Gurami Goreng dengan Bumbu Terasi, Sajian Ideal untuk Berbuka Puasa
Artikel Berikutnya AA1B2FT6 Metro Ho Chi Minh Baru Dibuka, Segera Masuk Daftar Tempat Terbaik Dunia 2025

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Inilah 10 Penyakit yang Dapat Diobati dengan Daun Kelor – Rahasia Kesehatan Tersembunyi

Voxnes.com Daun kelor kaya akan zat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Selanjutnya, daun…

Oleh Rany Nasution

Sebanyak 1.266 PAUD di Kota Bekasi Gelar PTM Terbatas

Siswa-siswi program pendidikan anak usia dini (PAUD). (Ilustrasi) VOXNES.com, BEKASI -- Sebanyak 1.266 sekolah jenjang…

Oleh Angga Maulana

TPN: Jokowi Berperan Putuskan Cawapres Ganjar

VOXNES.com, JAKARTA -- Wakil Ketua Tim Pemenangan Nasional Ganjar Pranowo, Benny Rhamdani, menyebutkan, Presiden Joko Widodo…

Oleh Angga Maulana

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1AZJIY
fitnessHealthhealth & fitnesshealth and exerciselifestyle

Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40-an dengan 7 Latihan Tepat untuk Kebugaran Anda

Oleh Rany Nasution
AA1B3i5o
diet and nutritionfood and drinkHealthhealth and exercisehealth tips

15 Resep Sehat: Masak Untuk Pengendalian Hipertensi

Oleh Rany Nasution
BB1rjz65
Healthhealth and exercisehealth tipshealthy livinglifestyle

6 Cara Alami dan Ampuh Mengurangi Kolesterol Tanpa Perlu Obat!

Oleh Rany Nasution
AA1Aqwp0
everyday life tips and hackshabitsHealthhealth and exerciselifestyle

Tips Cerdas untuk Membuang Kebiasaan Buruk Sehari-hari

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?