Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Senin, 18 Agu 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    Petani di China Terbantu Pemanfaatan Energi Hijau

    Oleh Angga Maulana

    Pengacara Keluarga Debora: Kami Hanya Tuntut RS Akui Salah

    Oleh Angga Maulana

    Batam Kembangkan Aplikasi Perencana Perjalanan | Republika Online

    Oleh Angga Maulana

    Kelurga Pasien Covid-19 di Flores Timur Menolak Diuji Usap

    Oleh Angga Maulana

    Tim Elite PLN Lakukan Perawatan Jaringan Bertegangan Tinggi

    Oleh Angga Maulana

    Prediksi Peringkat Timnas Indonesia Jika Bisa Raih Angka dari Australia

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    PGN terus menambah infrastruktur gas bumi.

    Pengusaha Jateng Nantikan Pasokan Gas Bumi

    Oleh Angga Maulana
    PT Digital Aplikasi Solusi atau lebih dikenal sebagai Digiserve by Telkom Indonesia kembali mencatatkan prestasi dalam ajang bergengsi TOP GRC (governance, risk, and compliance) Awards 2023 yang bertemakan Building Resilient Future Through ESD & GRC. Dalam ajang tersebut, Digiserve berhasil mendapatkan dua penghargaan prestisius.

    Implementasi GRC, Anak Usaha TLKM Digiserve Raih Dua Penghargaan

    Oleh Angga Maulana
    ekspor indonesia

    Perundingan Putaran Pertama Perjanjian Perdagangan Bebas Indonesia-GCC: Langkah Strategis untuk Meningkatkan Ekspor dan Kerja Sama Ekonomi

    Oleh Panggih Suseno
    Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi (Menko Marves) Luhut Binsar Pandjaitan (tengah) di Badung Bali. Luhut Binsar Pandjaitan mengatakan pemerintah tidak ingin membuka pariwisata Bali tanpa batas, terlebih kasus COVID-19 di Pulau Dewata terus meningkat.

    Luhut: Pemerintah tak Ingin Buka Wisata Bali tanpa Batas

    Oleh Angga Maulana
    Bandara IKN Siap Didarati Pesawat Kepresidenan

    Bandara IKN Siap Didairati Pesawat Kepresidenan

    Oleh cris a jeni putri
    Petugas melakukan pengecekan rutin di Terminal Bahan Bakar Minyak (TBBM) Pertamina, Tuban, Jawa Timur, Ahad (18/8).

    Pertamina Gandeng Perusahaan China Bangun Pengolahan Minyak

    Oleh Angga Maulana
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
Š 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > cooking > 7 Resep Alpukat Nikmat dan Praktis untuk Buka Puasa Ibu Menyusui
cookingfood and drinkfood culturehealthy eatingrecipes

7 Resep Alpukat Nikmat dan Praktis untuk Buka Puasa Ibu Menyusui

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 25 Maret 2025 6:01 am
Rany Nasution
Bagikan
BB1k9Wi9
Bagikan

Berpuasa sekaligus menyusui jelas merupakan suatu tantangan bagi para ibu. Meskipun hasrat mereka untuk melaksanakan ibadah cukup besar, namun mereka juga harus mempertimbangkan ketersediaan ASI guna mendukung pertumbuhan bayi mereka.

Jika mengalaminya, tak perlu khawatir ya, Ma. Karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memastikan suplai ASI terpenuhi saat berpuasa. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang menjadi

booster

ASI, seperti buah alpukat.

Alpukat adalahbuah yang terkenal dapat membuat perut kenyang. Tidak hanya itu, buah dengan warna hijau kekuningan ini pun dipenuhi oleh gizi seperti lemak, mineral, dan vitamin. Gizi-gizi tersebut amat bermanfaat bagi ibu menyusuikinuntuk menambah dan memelihara pasokan Air Susu Ibu (ASI). Anda bisa mencoba makan alpukat saat berbuka puasa.

Berikut ini

Voxnes.com

Bagi ibu yang sedang menyusui dan ingin berbuka puasa dengan hidangan sehat dari alpukat, simak beberapa resep di bawah ini. Mari kita intip bersama!

1. Puding alpukat coklat

BB1k9Wid
Baca Juga:5 Ide Cepat dan Simpel: Buatkah Bekal Sekolahmu dalam 30 Menit Juga!


Bahan-bahan:


Bahan puding alpukat

  1. 1 bungkus agar-agar hijau
  2. 400 ml air
  3. 200 ml santan kental
  4. 200 gram alpukat, dihaluskan


Bahan puding coklat

  1. ½ bungkus agar-agar coklat
  2. 50 ml susu kental manis berflavor cokelat
  3. 2 sdm gula (opsional)
  4. 300 ml air
  5. 50 gr DCC (

    Dark Cooking Cocholate

    )


Cara membuat:

  1. Siapkan puding apukat dengan menggabungkan agar-agar, air, serta susu. Rebus campuran tersebut sampai mendidih, kemudian ambil dari api dan biarkan mendingin.
  2. Tambahkan alpukat yang sudah dihaluskan kemudian campur rata dan tuangkan ke dalam cetakannya. Diamkan puding sampai berubah menjadi agak dingin.
  3. Selanjutnya siapkan puding cokelat dengan menggabungkan seluruh bahan tanpa menambahkan COKLAT DICAIRKAN (DCC). Rebus campuran itu sampai mendidih dan tambahkan DCC di akhir.
  4. Campurkan adonan puding cokelat dengan rata, kemudian tuangkan perlahan ke dalam cetakan puding yang berada tepat di atas puding alpukat.
  5. Biarkan dingin dan sajikan.

2. Es teler pancake dengan alpukat

BB1k9Wih
Baca Juga:Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Papaya: Daftar Lengkapnya!


Bahan-bahan:


Bahan kulit

  1. 250 gram tepung berprotein tinggi untuk roti
  2. 50 gram tepung tapioka
  3. 620 ml susu UHT

    full cream
  4. 60 gram margarin
  5. 2 butir telur
  6. 2 sdm past alpukat
  7. 4 sdm gula pasir
  8. 1 sdt garam


Bahan isian

  1. 200 gram

    whippy

    bubuk
  2. 350 ml air es
  3. 350 ml SKM cocopandan
  4. 500 gram daging aplukat, diblender hingga halus


Cara membuat:

  1. Membuat kulit

    pancake

    : Campurkan seluruh bahan untuk kulit, kocok dengan baik

    whisk

    Hingga rata. Pastikan saring bahan sampai teksturnya lembut dan bebas dari gumpalan. Letakkan wajan di atas kompor dengan panas yang rendah,oles sebagian kecil mentega kemudian tuangkan satu sendok makan adonan tersebut. Aturlah wajan sehingga adonannya bisa membentuk lapisan tipis pada seluruh permukaan. Biarkan masak tetapi hindari supaya tidak terlalu kering. Ulangi langkah ini hingga adonan habis.
  2. Membuat isian: kocok

    whippy

    Bubuk serta es batu digunakan

    mixer

    sampai sekitar separuh naik. Setelah itu, tambahkan SKM coco pandan secara bertahap, sambil tetap diaduk rata.
  3. Letakkan 1 lembar kulit

    pancake

    Masukan isiannya dan daging buah alpukat kemudian lipat kulitnya.

    pancake

    .
  4. Simpanlah di dalam tempat yang tertutup untuk mencegah kulit menjadi keras.

    pancake

    Jangan biarkan mengering. Setelah itu, masukkan ke dalam lemari es dan hidangkan dalam kondisi sejuk.

3. Es alpukat segar

BB1k9Wik


Bahan-bahan:

  1. Alpukat matang, dipotong dadu
  2. Air kelapa muda
  3. Krimer kental manis
  4. Es batu
  5. Selasih


Cara membuat:

  1. Gabungkan seluruh bahan menjadi satu di dalam mangkuk.
  2. Campurkan semua bahan dengan mengaduk sampai rata.
  3. Koreksi rasa, lalu sajikan.

4. Es jagung alpukat

BB1ka9Um


Bahan-bahan:


Bahan jagung

  1. 3 biji jagung manis, dikupas
  2. 125 gram gula pasir
  3. 1/2 sdt garam
  4. 600 ml air
  5. Pewarna makanan kuning secukupnya
  6. 3 sendok makan maizena, campurkan dengan air


Bahan alpukat

  1. 500 gram daging alpukat
  2. 150 ml susu cair


Bahan lain

  1. Es batu
  2. Susu kental manis
  3. Susu cair

    full cream
  4. Buah alpukat potong
  5. Keju parut


Cara membuat:

  1. Haluskan sebagian bahan jagung dengan

    chopper

    . Kemudian memasaknya di dalam panci hingga mencapai titik mendidih. Sesudah itu, tambahkan maizena sampai mulai berbuih, lalu angkat.
  2. Haluskan avokad dan susu cair menggunakan

    chopper

    .
  3. Persiapkan gelas penyaji, masukkan adonan jagung sesuai selera, kemudian tambahkan alpokat secukupnya.
  4. Pada bagian atas, masukkan bahan tambahan tersebut lalu hidangkan.

5. Es teler aplukat

BB1ka5vf


Bahan-bahan:


Bahan

jelly

kelapa muda

  1. 700 ml air
  2. 1 bungkus jeli nutrijel rasa kelapa muda
  3. 1 bungkus santan kemasan berbentuk segitiga dengan volume 65 mililiter
  4. 2 sdm gula pasir


Bahan lainnya

  1. 1 buah alpukat, dipotong menjadi kubus kecil.
  2. 1 paket nata de coco dengan berat 800 gram
  3. 1 sendok makan biji selasih, direndam dengan air hangat
  4. 1 kaleng susu evaporasi
  5. 250 gram kental manis
  6. Es batu secukupnya


Cara membuat:

  1. Masak bahan

    jelly

    Kelapa muda sampai mendidih. Kemudian ambil dan biarkan dingin. Setelah sejuk, parut menggunakan serutan khusus untuk kelapa muda.
  2. Siapkan wadah, masukkan alpukat,

    jelly

    Kelapa muda yang telah dihancurkan, nata de coco bersama dengan siropnya, daun selasih, susu evaporated, kental manis, ditambah es batu. Campuran semua bahan tersebut harus dibaur rata.
  3. Es teler alpukat sudah siap untuk disajikan

6. Sajian es Mambo dengan campuran alpukat dan santan

BB1ka5vg


Bahan-bahan:

  1. 2 biji alpukat berukuran sedang
  2. 600 ml susu dari daging kelapa muda
  3. 2 sdt gula (opsional)


Cara membuat:

  1. Campurkan santan dengan gula, gunakan api sedang yang rendah. Terus aduk santan hingga mencapai titik pendidihan untuk mencegah pemecahan. Setelah itu, padamkan api dan biarkan hingga asap menghilang.
  2. Haluskan alpukat dengan menggunakan blender, kemudian masukkan hasilnya ke dalam larutan santan yang telah dimasak. Kocok sampai seluruh bahan benar-benar tercampur secara merata.
  3. Tuangkan campuran santan dan alpukat ke dalam wadah es mambo.
  4. Setelah selesai, Bekukan ke dalam

    freezer

    .

7. Guacamole Toast


Bahan-bahan:


Bahan saus guacamole

  1. ½ bagian alpukat yang sudah masak, ditumbuk halus dengan sendok garpu
  2. ½ bagian tomat merah, diiris menjadi kubus kecil
  3. Sejumput garam dan merica
  4. 1 sdt

    Italian herbs
  5. ½ sdt parsley kering


Bahan lainnya

  1. 2 slices of white bread, toasted until golden brown
  2. 1 telur ceplok


Cara membuat:

  1. Gabungkan seluruh bahan saus lalu kocok hingga rata.
  2. Ratakan saus di atas roti, tambahkan telur goreng, kemudian tutup bagian atasnya dengan sepotong roti lagi.
  3. Guacamole toast siap disajikan.

Berikut adalah sejumlah resep alpukat yang cocok untuk berbuka puasa bagi ibu menyusui. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya, Bu!

  • Ramuan Alami untuk Meningkatkan Produksi ASI Berdasarkan Rekomendasi dr Zaidul Akbar
  • Resep Minuman Penambah Energi bagi Ibu yang Sedang Melahirkan ASI: Es Jus Kacang Hijau
  • 5 Ramuan Pelancar Asi Untuk Berbuka Puasa, Coba Deh Mom!
Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1B39uB Netanyahu Mau Ganti Kepala Intelijen Israel saat Konflik Internal Semakin Panas
Artikel Berikutnya AA1As2MC Tren Busana Lebaran yang Minimalis: Temukan 5 Inspirasi untuk Tampilan Sederhanamu yang Elegan!

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Tren Makeup Lebaran: 5 Tipss untuk Tampil Segar seperti Baru Mandi, Viral di TikTok

Voxnes.com Mendekati hari lebaran, banyak sekali trend make-up bermunculan di platform-media sosial. Trend terbaru yang…

Oleh Rany Nasution

DKI Tundukkan Lawan, Raih Gelar Juara Umum Judo PON 2024

DKI Jakarta Juara Umum Judo PON 2024, Jawa Barat Dominasi Dayung Jakarta - Kontingen DKI…

Oleh Arsi Imam Baihaqi

TV di Turki Kena Denda Siarkan Video Pink

Penyanyi Pink. VOXNES.com, JAKARTA -- Lembaga pengawas dan regulator siaran radio dan TV Turki (RTUK)…

Oleh Angga Maulana

Anda Mungkin Juga Menyukainya

Resep Praktis: Roti Isi Cokelat Tanpa Oven, Ide sempurna untuk Sahur Anda

Oleh Rany Nasution
AA1zAQGU
food and drinkHealthhealth advicehealth tipsnutrition

5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Oleh Rany Nasution
AA1B1Ccu
cookingfood and drinkfood culturehealthy eatingrecipes

7 Resep Alpukat Nikmat dan Praktis untuk Buka Puasa Ibu Menyusui

Oleh Rany Nasution
AA1AJzyJ
culturefood culturefoodiesspicestravel

Ulasan Novel Life Begins with Spices: Perjalanan dari Sambal hingga Mengubah Hati

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?