Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Jumat, 11 Jul 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    Fakta Menakjubkan Bocah 13 Tahun: Bertahan Hidup dengan Jualan Tisu dan Tidur di Emperan Bandung

    Oleh Rany Nasution

    Bawaslu Majalengka Ingatkan ASN Jaga Netralitas Saat Tahapan Pemilu

    Oleh Angga Maulana

    Kiai Sepuh di Jatim Minta Muktamar NU Digelar Tahun 2021

    Oleh Angga Maulana

    15 Pengalaman Dalam Ruangan yang Seru di Singapura: Apakah Kamu Berani Menguji Trick Eye Museum?

    Oleh Rany Nasution

    Jadwal Imsak dan Shalat Utama di Bandung: 17 Maret 2025

    Oleh Rany Nasution

    Maling Motor di Citeureup Bogor Dikejar Korban, Akhirnya Dihakimi Massa

    Oleh Angga Maulana
  • Global
  • Bisnis
    BNI Tembus Daftar 1.000 Perusahaan Terbaik Dunia 2024 Versi TIME

    BNI Raih Penghargaan di Daftar TIME 1.000 Perusahaan Terbaik 2024

    Oleh Adi Ariyanto
    Siap-Siap! Usai Nikel, Bahlil Bakal Kejar Hilirisasi Bauksit-Timah

    Menteri ESDM Bahlil Lahadalia Sasar Hilirisasi Bauksit Tembaga Timah

    Oleh cris a jeni putri
    Aplikasi GPOS B2B dikembangkan oleh Argon Group, kelompok usaha memperkuat ekosistem digital kesehatan untuk mempermudah akses ke produk kesehatan.

    Transformasi Digital, Argon Group Kembangkan Aplikasi Belanja Produk Kesehatan

    Oleh Angga Maulana
    PT Pertamina International Shipping (PIS) melalui kantor cabang PIS Middle East (PIS ME) melakukan kerja sama bisnis dengan pemain global untuk empat kapal milik PIS sekaligus. Kapal tersebut adalah kapal Gas Walio, Gas Widuri, Gas Arjuna, dan Gas Ambalat.

    Hadiri Pertemuan Eksklusif PBB, PIS Ungkap Roadmap Bisnis Berkelanjutan

    Oleh Angga Maulana
    Pentingnya pengendalian OPT cabai ramah lingkungan berawal dari kesadaran buruknya pengaruh negatif residu pestisida. Budidaya ramah lingkungan memegang peranan penting dalam meningkatkan kuantitas dan kualitas produk pertanian

    Teknis Pengendalian OPT Ramah Lingkungan di Kampung Cabai

    Oleh Angga Maulana
    Komentar Rocky Gerung soal Munaslub Kadin

    Rocky Gerung Sindir Munaslub Kadin: Begini Kesannya

    Oleh Panggih Suseno
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > food and drink > 5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
food and drinkHealthhealth advicehealth tipsnutrition

5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 20 Maret 2025 8:20 pm
Rany Nasution
Bagikan
AA1zAQGU
Bagikan


Voxnes.com–

Sisa waktu bulan puasa sudah semakin dekat. Perhatikanlah jenis-jenis makanan yang sebaiknya dijauhi saat berpuasa.

Beberapa tipe makanan sebaiknya dihindari sebagai pilihan cemilan ataupun hidangan utama untuk mereka yang sedang berpuasa.

Ini dilakukan untuk memastikan bahwa tubuh orang yang berpuasa tetap sehat dan bertenaga.

Menurut laporan dari Kompas.com, berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dijauhi ketika sedang berpuasa.

1. Gorengan saat sahur

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 

Kudapan goreng atau makanan yang mengandung minyak lebih baik dihindari selama sahur karena bisa menyebabkan perut cepat merasa lapar dan dahaga.

Di samping itu, kadar lemak yang banyak dalam produk tersebut tidak begitu menguntungkan untuk kesehatan jasmani.

“Sebaiknya tambahkan lebih banyak hidangan berkuah yang terbuat dari buah atau serat dari sayuran,” jelas Dosen Gizi Universitas Airlangga Surabaya, Lailatul Muniroh, ketika ditemui oleh Kompas.com pada hari Selasa, 18 Februari 2025.

2. Segera konsumsi hidangan utama setelah membuka puasa

Laili merekomendasikan untuk membuka puasa perlahan-lahan, diawali dengan santapan pembuka seperti takjil sebelum menyantap hidangan utama.

Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?

Memakan hidangan berat secara langsung ketika buka puasa bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk peningkatan kadar glukosa dalam darah dan nyeri di perut.

“Lambung yang awalnya kosong pun dapat mengalami sakit perut akibat pencernaan yang terjadi mendadak,” katanya.

3. Makanan yang masam, pedas, serta buah berkarbonasi tinggi

Makanan yang sangat masam dan pedas, bersama-sama dengan buah-buahan bergas tinggi seperti nanas, durian, dan nangga seharusnya dihindari, khususnya pada waktu sahuran.

Karena, apabila keadaan perut terasa tidak nyaman selama masa puasa, kita tidak dapat meminum air atau mengonsumsi obat-obatan.

“Laili mengatakan bahwa jika kepedasan hanyalah berdasarkan rasanya saja maka tak masalah, tetapi untuk makanan sangat pedas sebaiknya dihindari,” katanya.

4. Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein bisa membuat Anda lebih sering berkemih dan cepat merasa dahaga.

Saat berpuasa, cairan yang terbuang tidak dapat diisi ulang melalui konsumsi minuman.

Laili merekomendasikan untuk mengganti itu semua dengan minum air putih guna memastikan bahwa kebutuhan mineral tetap tercukupi.

“Paling tidak delapan cangkir air minum setiap hari,” imbuhnya.

5. Diet yang tidak teratur

Keadaan lapar cenderung menjadikan kita tidak selektif dalam menentukan jenis makanan saat buka puasa.

Bagi waktu sahur, ketakutan akan rasa lapar di siang hari kadang membuat beberapa orang tidak berpikir jernih saat memilih jenis makanan yang dikonsumsi.

Laili menekankan betapa pentingnya untuk memakan makanan yang kandungan nutrisinya teratur, seperti karbohidrat, serat, protein, serta mineral supaya asupan gizi tidak pernah kurang.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik sederhana seperti jogging di pagi hari atau peregangan supaya kondisi kesehatan terjaga saat puasa.

“Selama berpuasa, kita perlu tetap aktif, sehat, dan bahagia,” tutupnya. (*)


Artikel ini sudah dipublikasi di Kompas.com denganjudul
Hindari 5 Tipe Makanan Berikut saat Ramadhan untuk Menjaga Kesehatan dan Vitalitas

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1lu7Xv Minuman Untuk Membersihkan Ginjal: Cek 9 Rekomendasi Ini!
Artikel Berikutnya AA1B2nOs 4 Hidangan Khas Betawi Ideal untuk Berbuka Puasa dan Sajian Lebaran

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Petualangan Seru dari Pantai hingga Taman Nasional: Geraldton dan Kalbarri, Indahnya Alam Australia Barat

Voxnes.com , Jakarta - Geraldton Dan Kalbarri memisahkan diri sebagai destinasi wisata yang wajib dikunjungi…

Oleh Rany Nasution

PDIP: Pansus Angket KPK bukan untuk bubarkan

Partai Demokrasi Indonesia (PDI) Perjuangan menegaskan bahwa sejak awal Pansus Angket KPK dijalankan sebagai bagian…

Oleh Angga Maulana

VR46 Racing Team Panas, Di Giannantonio Geram dengan Morbidelli di MotoGP Argentina 2025

Voxnes.com - Fabio Di Giannantonio menampilkan performa luar biasa dengan meraih posisi kelima di MotoGP…

Oleh Rany Nasution

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1Hy8i1
adventure travelculturefood and drinkfood culturetravel

Itinerary 3 Hari 2 Malam di Pasuruan: Nikmati Kuliner Lebih dengan Bujet hanya Rp 1,2 Juta Termasuk Tiket Kereta PP dan Penginapan

Oleh Rany Nasution
AA1B3ABP
asian foodcuisinefood and drinkfood culturefood preparation

Resep Sup Oyong dan Misoa Ekonomis Untuk Sahur Sehat dan Praktis

Oleh Rany Nasution
AA1B3eoR
Healthhealth and exercisehealth tipshealthy livinglifestyle

8 Makanan Bergizi yang Menstabilkan Gula Darah bagi Penderita Diabetes, Ideal untuk Sahur dan Berbuka

Oleh Rany Nasution
AA1B1ja8
diet and nutritionHealthhealth advicehealth benefitsnutrition

Temukan Keunikan 6 Jenis Kurma Populer: Khasiat Mereka Berbeda!

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?