Memelihara bobot badan ideal merupakan suatu tantangan bagi banyak individu, bahkan juga dialami oleh kalangan artis. Beberapa penyanyi tanah air seperti Andien Aisyah, Tantri Kotak, serta Evi Masamba sudah berhasil mengurangi berat badannya melalui penerapan gaya hidup makan seimbang guna mempertahankan kebugaran jasmani mereka.
Dengan berbagai pengalaman serta pilihan pola makan mereka yang menarik, para ibu bisa mendapatkan pengetahuan tentang gaya hidup sehat dan pentingnya menjaga asupan makanan. Ini meliputi perubahan seperti beralih dari nasi putih ke nasi merah sampai pada penghindaran konsumsi produk olahan terigu.
Rasanya penasaran ingin tahu bagaimana selanjutnya? Ayo kita bahas lebih lanjut.
Voxnes.com
merangkum
tips diet untuk penyanyi Indonesia yang berhasil menurunkan berat badan
secara lebih detail.
1. Tips Diet yang Dianjurkan oleh Evi Masamba
Penyanyi dangdut Evi Masamba sukses mengurangi bobotnya secara signifikan, mencapai penurunan sebesar 12 kilogram selama tiga bulan. Keputusannya untuk menjalani diet muncul setelah dia didiagnosis memiliki kadar kolesterol tinggi dan membutuhkan pengaturan pola makan yang lebih baik.
Saat menempuh rutinitas dietnya, Evi menukar nasi putih dengan nasi merah, sekaligus meningkatkan asupan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin dan mineral. Dia pun khusus memastikan bahwa dia selalu berhati-hati terhadap ukuran porsinya.
Di waktu pagi dan sore hari, Evi cenderung menyantap camilan sehat semacam buah-buahan serta menjauhi makanan berbahan dasar tepung. Sebaliknya, di jam makan siang, dia merasakan kenikmatan dengan porsi yang lebih banyak sambil memperhatikan bahwa gizi harianya masih terjaga dan cukup.
2. Metode Diet dengan Kotak Tantri
Vokal grup musik Kotak, Tantri, sukses menurunkan bobotnya sebanyak 15 kilogram dalam periode pendek, yakni tiga bulan. Pola diet yang diadopsi Tantri sesuai saran dari ahli nutrisi, yaitu secara ketat menghindari semua jenis pangan yang memiliki kandungan terigu.
Di samping itu, Tantri masih menyetujui konsumsi makanan goreng selama menggunakan minyak yang baik seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Yang menjadi prioritas utama bagi Tantri adalah menyusun pola makannya dengan fokus pada hidangan nabati dan kaya akan protein.
Beberapa hidangan bergizi yang kerap dikonsumsinya meliputi rendang, ikan bakar, serta telur. Tantri pun menjamin asupan gizi cukup dengan menggantikan nasi putih dengan nasi merah.
Dia menekankan akan kepentingan memasak makanan sendiri untuk menghindari produk makanan olahan industri, dengan begitu bisa merawat mutu dan kesegaran dari makanan yang dimakan.
3. Metode Diet yang Dipraktikkan oleh Andien Aisyah
Penyanyi Andien Aisyah mengikuti gaya hidup makan sehat dengan menekankan asupan nutrisi dan kualitas pangan. Untuk menjaga bobot tubuhnya, Andien cenderung memilih jenis makanan yang alami atau
real food
.
Menu unggulan lainnya yang viral di platform-media sosial termasuk tumis tempe dan singkong, keduanya tinggi dalam serat serta ringan bagi pencernaan. Selain itu, Andien pun menggabungkan muesli bersama telur pada sajian paginya guna mencukupi asupan protein nabati.
Pada saat jam makan siang, Andien kerap menyertakan buah seperti alpokat guna memperoleh lemak yang bermanfaat bagi tubuh. Selain fokus pada asupan sayuran dan protein, Andien pun peduli akan pengambilan buah-buahan sehingga diet harianya terjaga kestabilannya serta berkontribusi positif dalam merawat kondisi fisiknya secara umum.
Nah, itulah penjelasan terkait
Cara diet untuk artis Indonesia yang berhasil menurunkan berat badan
Yang bisa diuji. Mudah-mudahan informasinya berguna, Bu.
- Cara Melakukan Tantangan Diet 7 Hari dari Dr. Zaidul Akbar, Dapat Menurunkan Berat Badan!
- Berita Gembira! Diet Sehat Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Kanker Prostat
- 10 Pola Makan Selebriti yang Sukses Menurunkan Bobot Secara Signifikan, Hancurkan Lemak!
