Voxnes.com
Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada keberhasilan puasa.
Memakan makanan bergizi sangat baik untuk menyediakan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan puasa dan melakukan aktivitas.
Maka dari itu, perlu untuk berhati-hati dalam memilih makanan selama sahur dan berbuka puasa.
Sebab ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rasa dahaga bertambah ketika berpuasa, maka coba untuk menghindarinya sebaiknya, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Pas Untuk Sahur Dan Berbuka Puasa, Menyehatkan Dan Mengenyangkan
Hidangan yang Menyebabkan Kekeringan Cepat Selama Berpuasa
Dikutip dari
Real Simple
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa lebih sering haus; alangkah baiknya jika dihindari ketika berbuka puasa.
1. Buah bit
Bit kaya akan kalium, nutrisi ini terkenal dapat membantu dalam pengeluaran cairan dari dalam tubuh.
Ini dapat menjelaskan alasan di balik frekuensi pembuangan urine yang lebih tinggi saat meminum jus bit dibandingkan dengan jenis minuman lainnya.
5 Tips Sederhana Mengatasi Kram Perut Selama Berpuasa, Coba Langkah Ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa memperkaya cita rasa dari sebuah masakan.
Namun, ternyata acara tersebut merupakan salah satu hidangan yang dapat menyebabkan dehidrasi akibat kandungan natriumnya yang tinggi.
Apabila Anda penyuka acar, lebih baik memilih jenis yang mengandung natrium rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga dengan cepat.
3. Makanan manis
Berbagai orang menyukai makanan manis, yang kerap menjadi pilihan utama untuk hidangan sahur.
Namun, ternyata hidangan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika berpuasa.
Sarapan manis yang terbuat dari gula rafinasi ataupun pemanis sintetik, seperti biskuit, kue, es krim, serta jenis-jenis camilan manis lain bisa membuat Anda lebih cepat merasa dahaga dan berpotensi mengalami dehidrasi.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa mengakibatkan diare yang secara efektif dapat mencuri cadangan air dari dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan Di kupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang
4. Produk makanan yang telah diolah atau dimasak
Walaupun penyajiannya relatif sederhana, tetapi lebih baik menghindari jenis makanan yang diproses seperti frozen food dan fast food pada waktu berbuka puasa agar tidak mudah merasa dahaga.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap konsumsi natrium dan gula tambahan, serta pada beberapa kesempatan juga mengandalkan protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat dahaga serta lebih rentan terhadap dehidrasi.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan penyedap makanan yang bisa memperkaya cita rasa pada hidangan tersebut.
Akan tetapi, disayangkan saja jika mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur tidak dianjurkan karena kurang memberikan bantuan yang signifikan terhadap tingkat hidrasi Anda.
Hal ini disebabkan oleh kadar garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila diminum berlebihan.
Berikut sejumlah makanan yang perlu dijauhi selama sahur supaya pada waktu berpuasa Anda tidak cepat merasa dahaga.
Lihat Berita dan Artikel lainnya di
Google News
(Voxnes.com)
