Voxnes.com
Kadar tinggi kolesterol dalam tubuh tak boleh disepelekan.
Ternyata, level kolesterol yang tinggi dapat berdampak pada kondisi kesehatan fisik seseorang.
Kadar kolesterol yang tinggi sering kali dipandang sebagai suatu kondisi yang menyerang orang tua. Namun ternyata, kolesterol tinggi pun dapat membahayakan mereka yang masih muda.
Pastinya, tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh berdampak besar pada kondisi kesihatan.
Oleh karena itu, sahabat sehat harus mengenali berbagai [enyebab kadar kolesterol yang tinggi.
Melansir
Siloam Hospital,
Konsentrasi kolesterol baik (HDL) yang sehat di dalam tubuh adalah antara 40-60 mg/dL, sementara itu kadar kolesterol jahat (LDL) idealnya harus kurang dari 100 mg/dL.
Tiap orang perlu memastikan tingkat kolesterol buruk (LDL)-nya berada di bawah ambang batas normal, yaitu kurang dari 100-129 mg/dL.
Dokter, apa itu penuaan dini? Berikut penjelasannya dari Dr. Fiarry Fikaris
Tingkat kolesterol buruk dapat naik karena beberapa hal seperti pola makan dan cara hidup loh.
Berikut adalah sejumlah faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat:
1. Pertambahan Usia
Peningkatan umur dapat memicu peningkatan level kolesterol dalam tubuh. Orang-orang dengan usia lebih dari 45 tahun memiliki risiko lebih besar untuk mengidap kondisi kolesterol tinggi.
Tetapi, hal itu tidak berarti orang yang masih muda bebas dari risiko memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
2. Mengonsumsi Makanan Lembut dan Minuman Manis
Tanpa disadari, mengonsumsi makanan dengan lemak secara berlebih dapat menaikkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Sebagai contoh, ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh akibat kandungan lemak jenuhnya seperti gorengan, es krim, keju, udang, jeroan, daging olahan, serta kulit ayam dan sebagainya.
Ternyata bukan hanya hal tersebut, mengonsumsi minuman serta makanan manis juga dapat memicu peningkatan tingkat kolesterol. Contohnya seperti minuman bersoda dan bubble tea.
Apakah Disfungsi Seksual Hanya Disebabkan Oleh Masalah Fisik? Begini Penjelasannya Dari dr. Binsar Martin
3. Sedentary Lifestyle
Gaya hidup tidak aktif merupakan penyumbang utama terhadap peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebab itu, mereka yang sering kali menghabiskan waktunya duduk di hadapan komputer atau laptop cenderung memiliki tingkat kolesterol buruk yang lebih tinggi.
Apabila tubuh kurang banyak bergerak, lemak cenderung menumpuk dan mengendap di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kegemukan.
4. Faktor Genetik
Telah mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat tapi tingkat kolesterol masih rendah, kemungkinannya besar disebabkan oleh faktor keturunan.
Keadaan ini dikenal sebagai familial hypercholesterolemia, dan penanganannya mirip dengan perawatan untuk kolesterol tinggi secara umum.
5. Hormon Tiroid Rendah
Seperti yang disebutkan oleh Rumah Sakit Siloam, sebuah studi dalam jurnal JAMA Internal Medicine menyatakan bahwa 13% orang dengan kadar kolesterol tinggi memiliki masalah pada kelenjar tiroid.
Sebenarnya, kelenjar tiroid memiliki peranan yang sangat vital dalam mekanisme metabolisme tubuh.
Perawatan Dada Saat Hamil dan Pasca Persalinan, Ini Kata Perawat
6. Mempunyai Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol dapat meningkatkan level kolesterol sebab mencegah lever bekerja dengan baik.
7. Mengalami Stres
Masalah psikologis seperti tekanan dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika seseorang mengalami stres, biasanya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperbaiki mood, termasuk di antaranya adalah dengan mengonsumsi makanan bergoreng atau berlemak (stress eating).
Bukan hanya itu, tekanan stres juga dapat mengakibatkan perubahan pada hormon serta elemen-elemen dalam darah yang berperan sebagai penyebab peningkatan tingkat kolesterol.
8. Kehamilan dan Menopause
Kenaikan tingkat kolesterol selama kehamilan merupakan fenomena normal. Kondisi ini terjadi lantaran tubuh ibu menginginkan jumlah kolesterol tambahan guna menunjang pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan.
Akan tetapi, ibu hamil masih perlu menjaga tingkat kolesterol agar tetap terkontrol dan diawasi oleh dokter.
Kadar kolesterol yang meningkat akibat menopause disebabkan oleh penurunan dramatis progesteron dan estrogen dalam tubuh.
Jauhi Kebiasaan Berikut untuk Mencegah Gigi Sensitive, Demikian Saran Ahli Giginya
9. Mengidap Penyakit Tertentu
Kenaikan tingkat kolesterol dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti:
- Tekanan darah tinggi (hipertensi).
- Diabetes.
- Obesitas.
- Penyakit ginjal atau liver.
- PCOS (polycystic ovary syndrome).
- Kekurangan hormon pertumbuhan.
- Lupus.
- Penyakit asam urat.
(Voxnes.com/PP)
