Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Selasa, 15 Jul 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    10 Rekomendasi Drama China di Netflix: Romantis hingga Mengharukan

    Oleh Rany Nasution

    DKI: Jumat Beli Lokal Bukukan Penjualan Rp 57 Juta

    Oleh Angga Maulana

    Penyaluran Bantuan Air Bersih di Cianjur Dilakukan Sampai Malam

    Oleh Angga Maulana

    Bawaslu Majalengka Ingatkan ASN Jaga Netralitas Saat Tahapan Pemilu

    Oleh Angga Maulana

    10 Pantai Terbaik Menurut TripAdvisor: Pantai Kelingking Bali Jadi Sorotan

    Oleh Rany Nasution

    10 Destinasi Wisata Terpilih di Asia yang Wajib dikunjungi Tahun 2025

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    PT Catur Sentosa Adiprana Tbk (CSAP) mengantongi pendapatan Rp 7,8 triliun di semester I 2023 atau tumbuh lima persen  dibandingkan pada periode yang sama tahun lalu.

    Bukukan Pendapatan Rp 7,8 Triliun, CSAP Ekspansi Segmen Ritel Modern

    Oleh Angga Maulana
    Bahlil Resmi Angkat Tri Winarno Jadi Dirjen Minerba

    Bahlil Lahadalia Resmi Gandeng Tri Winarno di Posisi Direktur Jenderal Mineral dan Batu Bara

    Oleh cris a jeni putri
    Harta Kekayaan Bos LVMH Menguap Rp 815,4 Triliun

    Kekayaan Bernard Arnault Tergerus, Posisi di Daftar Orang Terkaya Bergeser

    Oleh cris a jeni putri
    Berlaku Mulai Hari Ini, Transaksi di Gerbang Tol Colomadu Ditiadakan

    Pengalihan Transaksi di GT Colomadu, Pengguna Jalan Tol Solo-Ngawi Diteruskan ke GT Banyudono

    Oleh cris a jeni putri
    Pengamat: Masyarakat Bisa Tolak dan Gugat Kenaikan Tarif Jalan Tol ke Ranah Hukum, Jika...

    Kenaikan Tarif Tol: Masyarakat Berhak Menggugat ke Ranah Hukum

    Oleh Panggih Suseno
    Jokowi Happy RI Ketiban Durian Runtuh Rp 510 Triliun

    Presiden Jokowi bongkar kenaikan nilai ekspor nikel

    Oleh cris a jeni putri
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > Health > 5 Keuntungan Mengonsumsi Pisang saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Memulihkan Energi dengan Cepat
Healthhealth and exercisehealth benefitshealthy eatingnutrition

5 Keuntungan Mengonsumsi Pisang saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Memulihkan Energi dengan Cepat

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 21 Maret 2025 11:25 pm
Rany Nasution
Bagikan
AA1nqiYm
Bagikan


Voxnes.com

Saat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan, sangatlah penting untuk mengawasi jenis-jenis makanan yang dikonsumsi.

Terdapat berbagai macam pilihan makanan bergizi baik untuk disantap pada waktu sahur maupun berbuka, di antaranya adalah buah pisang.

Pisang adalah buah yang kaya akan gizi dan sudah terkenal sebagai pilihan makanan sehat bagi sistem pencernaan.

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 


4 Gabungan Buah yang Sebaiknya Di Hindari, Perhatian Penting Ketika Menyajikan Es Buah di Untuk Berbuka Puasa

Memakan buah pisang pada waktu sahur serta berbuka puasa merupakan metode yang baik untuk mempertahankan pola nutrisi dan mencegah overeating.

Pisang kaya akan berbagai nutrisi positif, termasuk karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, serta magnesium.

Bukan hanya itu saja, beberapa mineral dalam buah pisang meliputi tembaga dan mangan, keduanya dipandang sebagai mineral antioksidan sebab diperlukan untuk proses kerja enzim-enzim antioksidan tersebut.

Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?


Keuntungan Memakan Buah Pisang Ketika Berbuka


ur dan Buka Puasa

Memakan pisang pada waktu sahur serta berbuka puasa bisa menyediakan tambahan tenaga bagi tubuh.

Dikutip dari

Health

dan

Healthline,

Berikut keuntungan mengonsumsi pisang pada waktu sahur dan berbuka puasa.


1. Serap kembali energi yang terbuang dengan cepat

Mengonsumsi buah pisang pada waktu berbuka puasa bisa membantu merestock kembali energi yang terkuras selama seharian melaksanakan ibadah puasa.

Pisang merupakan penyedia karbohidrat, yaitu sumber energi primer bagi tubuh.

Karbohidrat yang terdapat pada pisang ketika masih belum masak berupa pati, sedangkan setelah matang, kadar patinya akan berkurang dan jumlah sukrosanya (gula sederhana) justru bertambah.

Gula biasa sangat mudah diresapi oleh sistem peredaran darah, menyebabkan lonjakan energi instan.

Pisang pun menawarkan vitamin B6, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beragam fungsi seperti mengatur metabolisme energi serta memajukan kesehatan otak.

Di samping itu, pisang dikenal karena kadar potasiumnya yang tinggi, dimana nutrisi ini sangat berperan dalam pengendalian fungsi otot serta transmisi saraf.

Pisang memiliki serat yang dapat membuat kita tetap merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.


6 Keuntungan Mengonsumsi Tomat Secara Rutin, Dari Pengaturan Gula Darah Hingga Pemeliharaan Kesehatan kulit


2. Baik bagi kesehatan jantung

Buah bernuansa kuning ini menyimpan serat yang mampu memperbaiki kadar LDL atau kolesterol negatif guna mengendalikan peluang terkena gangguan jantung serta strok.

Menurut

American Heart Association

(AHA), pisang juga kaya akan kalium, yaitu zat Mineral vital yang berperan dalam pengaturan tekanan darah.

Sebuah pisang berukuran sedang memiliki kandungan sekitar 422 miligram (mg) kalium. Jika dimakan, hal ini bisa mencapai 9 persen dari jumlah kebutuhan harian yang disarankan.

Konsumsi potasium bisa menggali pembebasan sodium lewat urin, yang kemudian dapat mendukung pengurangan stres di dinding vena, dengan begitu membantu meredakan tekanan darah.

AA1l0iSE


3. Bagus untuk pencernaan

Pisang memiliki kandungan serat yang dapat larut serta tipe serat lainnya yang dikenal sebagai prebiotik.

Kedua tipe serat ini amat berguna dalam menunjang pertumbuhan bakteria baik di usus, sehingga memastikan proses pencernaan berjalan mulus serta mengoptimalkan keadaan kesehatan secara menyeluruh.

Mengikuti Health, pisang pun dikenal sebagai makanan yang gampang dicerna, sesuai untuk program diet, serta baik bagi mereka yang memiliki gangguan pada sistem pencernaan mulai dari gas, diare, sampai GERD.


7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan Di kupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang


4. Menjaga tingkat gula darah

Pisang yang tinggi serat larut tersebut akan terlarut dan berubah menjadi gel saat melalui tahap pencernaan. Serat-serat itu sendiri bercampur dengan cairan tubuh sehingga menghasilkan tekstur gel ketika dicerna.

Pisang yang belum matang atau memiliki warna hijau kaya akan pati resisten, yakni jenis serat yang tak bisa diproses oleh tubuh manusia.

Keduanya bisa membantu menstabilkan tingkat glukosa dalam darah sesudah makan serta mengendalikan rasa lapar dengan cara melambatkan proses kosongan perut.

Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang mungkin tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada orang yang tidak menderita diabetes.

Namun, bagi mereka yang menderita diabetes, makan dalam porsi besar dalam sekali makan dapat menyebabkan kadar gula darah naik terlalu tinggi.

Oleh karena itu, baiknya penderita diabetes mengonsumsi satu pisang dalam satu waktu.

BB1mkSG6


9 Manfaat Konsumsi Cucumber Setiap Harinya, Menjaga Kadar Glukosa Hingga Memutihkan Wajah


5. Tingkatkan kesehatan ginjal

Komposisi kalium dalam buah pisang sangat vital bagi kesehatan ginjal serta regulasi tekanan darah.

Pisang sangat berguna untuk memelihara kesehatan ginjal sebab mengandung potasium dengan jumlah yang cukup baik.

Penelitian pada tahun 2019 yang mencakup lebih dari 50.000 individu dengan kondisi penyakit ginjal kronis stadium dini menunjukkan hubungan antara kandungan kalium dengan penurunan tekanan darah serta pertumbuhan penyakit ginjal yang lebih perlahan.

Meskipun demikian, sebagian individu dengan kondisi gagal ginjal tingkat lanjut atau tengah dalam proses hemodialisis harus mengendalikan konsumsi potassium mereka.

Lihat Berita dan Tulisan Lainnya Di


Google News


(Voxnes.com)


5 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Mengurangi Lemak di Perut, Cocok Untuk Ibu Rumah Tangga yang Berharap Menyusutkan Perut Bengkak

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya BB1nEaS3 Cara Cerdas Daftar Penukaran Uang Baru BI, Kembali dibuka 23 Maret 2025
Artikel Berikutnya AA1B4o5v Kurangi Kegiatan untuk Fokus pada Iman, Celine Evangelista: Zaman Sudah Seharusnya Pribadi

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Keindahan Masjid Raya Zagreb

VOXNES.com,  JAKARTA -- Masjid Raya Zagreb secara keseluruhan mengikuti gaya bangunan masjid-masjid di zaman Kesultanan…

Oleh Angga Maulana

Asabri-BSI Bagikan Insentif & Pelatihan di Korem 072

Asabri Yogyakarta dan BSI Tangani Masalah Sampah di Kawasan Cagar Budaya Kolaborasi untuk Kebersihan dan…

Oleh Dina Fadilah

Sepeda Fixie Kembali Naik Daun di Pasar Rumput

Pedagang sepeda di Pasar Rumput, Jakarta Selatan, tengah menyaksikan kebangkitan sepeda fixie. Setelah sempat terlupakan…

Oleh cris a jeni putri

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1zAQGU
food and drinkHealthhealth advicehealth tipsnutrition

5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Oleh Rany Nasution
AA1vUt56
Healthhealth & fitnesshealth and exercisehealth benefitshealth tips

Tips Untuk Tidur berkualitas dan Hidup Lebih Sehat di Indonesia

Oleh Rany Nasution
AA1p1x6W
Healthhealth & fitnesshealth and exercisehealth benefitshealthy eating and living

8 Buah Segar yang Wajib Dicicipi Sehari-hari: Apel dan Nanas Menanti Anda

Oleh Rany Nasution
AA1z6p2s
diet and nutritionfood and drinkHealthhealth tipshealthy eating

5 Pilihan Makanan Terbaik untuk Tetap Berenergi saat Puasa

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?