Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Jumat, 11 Jul 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    10 Lokasi Terlarang di Bumi: Dari Pulau Ular hingga Gua Bersejarah Prancis

    Oleh Rany Nasution

    Ketahui Rencana Besar Bos Barito Pacific (BRPT) untuk Eksplorasi 2025

    Oleh Rany Nasution

    Rencana Perjalanan 3 Hari 2 Malam dari Semarang ke Surabaya: Ekspedisi Kuliner Legendaris dengan Anggaran Rp 1,3 Juta

    Oleh Rany Nasution

    5 Rekomendasi Drakor yang Akan Membawa Anda Melintas Waktu

    Oleh Rany Nasution

    3 Cara Timnas Indonesia Bisa Lolos ke Piala Dunia 2026

    Oleh Rany Nasution

    UMS Lantik 22 Dokter Gigi Secara Daring

    Oleh Angga Maulana
  • Global
  • Bisnis
    'Perang' China VS Eropa Masuki Babak Baru, Mau Damai?

    Kepala Perdagangan UE dan China Diskusikan Tarif Kendaraan Listrik

    Oleh cris a jeni putri
    Bandara IKN Siap Didarati Pesawat Kepresidenan

    Bandara IKN Siap Didairati Pesawat Kepresidenan

    Oleh cris a jeni putri
    Pengamat: Masyarakat Bisa Tolak dan Gugat Kenaikan Tarif Jalan Tol ke Ranah Hukum, Jika...

    Kenaikan Tarif Tol: Masyarakat Berhak Menggugat ke Ranah Hukum

    Oleh Panggih Suseno
    PT Digital Aplikasi Solusi atau lebih dikenal sebagai Digiserve by Telkom Indonesia kembali mencatatkan prestasi dalam ajang bergengsi TOP GRC (governance, risk, and compliance) Awards 2023 yang bertemakan Building Resilient Future Through ESD & GRC. Dalam ajang tersebut, Digiserve berhasil mendapatkan dua penghargaan prestisius.

    Implementasi GRC, Anak Usaha TLKM Digiserve Raih Dua Penghargaan

    Oleh Angga Maulana
    Hadapi Tiongkok, Astra Optimistis Kuasai Pasar Kendaraan Listrik Nasional

    Astra Incar Dominasi Pasar Kendaraan Listrik Nasional

    Oleh Adi Ariyanto
    Karyawan menunjukkan emas batangan Antam, Jakarta, Senin (19/1).(Republika/Yasin Habibi)

    Antam-Pos Indonesia Kerja Sama Penjualan Emas

    Oleh Angga Maulana
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > food and drink > 5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
food and drinkHealthhealth advicehealth tipsnutrition

5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 20 Maret 2025 8:20 pm
Rany Nasution
Bagikan
AA1zAQGU
Bagikan


Voxnes.com–

Sisa waktu bulan puasa sudah semakin dekat. Perhatikanlah jenis-jenis makanan yang sebaiknya dijauhi saat berpuasa.

Beberapa tipe makanan sebaiknya dihindari sebagai pilihan cemilan ataupun hidangan utama untuk mereka yang sedang berpuasa.

Ini dilakukan untuk memastikan bahwa tubuh orang yang berpuasa tetap sehat dan bertenaga.

Menurut laporan dari Kompas.com, berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dijauhi ketika sedang berpuasa.

1. Gorengan saat sahur

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 

Kudapan goreng atau makanan yang mengandung minyak lebih baik dihindari selama sahur karena bisa menyebabkan perut cepat merasa lapar dan dahaga.

Di samping itu, kadar lemak yang banyak dalam produk tersebut tidak begitu menguntungkan untuk kesehatan jasmani.

“Sebaiknya tambahkan lebih banyak hidangan berkuah yang terbuat dari buah atau serat dari sayuran,” jelas Dosen Gizi Universitas Airlangga Surabaya, Lailatul Muniroh, ketika ditemui oleh Kompas.com pada hari Selasa, 18 Februari 2025.

2. Segera konsumsi hidangan utama setelah membuka puasa

Laili merekomendasikan untuk membuka puasa perlahan-lahan, diawali dengan santapan pembuka seperti takjil sebelum menyantap hidangan utama.

Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?

Memakan hidangan berat secara langsung ketika buka puasa bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk peningkatan kadar glukosa dalam darah dan nyeri di perut.

“Lambung yang awalnya kosong pun dapat mengalami sakit perut akibat pencernaan yang terjadi mendadak,” katanya.

3. Makanan yang masam, pedas, serta buah berkarbonasi tinggi

Makanan yang sangat masam dan pedas, bersama-sama dengan buah-buahan bergas tinggi seperti nanas, durian, dan nangga seharusnya dihindari, khususnya pada waktu sahuran.

Karena, apabila keadaan perut terasa tidak nyaman selama masa puasa, kita tidak dapat meminum air atau mengonsumsi obat-obatan.

“Laili mengatakan bahwa jika kepedasan hanyalah berdasarkan rasanya saja maka tak masalah, tetapi untuk makanan sangat pedas sebaiknya dihindari,” katanya.

4. Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein bisa membuat Anda lebih sering berkemih dan cepat merasa dahaga.

Saat berpuasa, cairan yang terbuang tidak dapat diisi ulang melalui konsumsi minuman.

Laili merekomendasikan untuk mengganti itu semua dengan minum air putih guna memastikan bahwa kebutuhan mineral tetap tercukupi.

“Paling tidak delapan cangkir air minum setiap hari,” imbuhnya.

5. Diet yang tidak teratur

Keadaan lapar cenderung menjadikan kita tidak selektif dalam menentukan jenis makanan saat buka puasa.

Bagi waktu sahur, ketakutan akan rasa lapar di siang hari kadang membuat beberapa orang tidak berpikir jernih saat memilih jenis makanan yang dikonsumsi.

Laili menekankan betapa pentingnya untuk memakan makanan yang kandungan nutrisinya teratur, seperti karbohidrat, serat, protein, serta mineral supaya asupan gizi tidak pernah kurang.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik sederhana seperti jogging di pagi hari atau peregangan supaya kondisi kesehatan terjaga saat puasa.

“Selama berpuasa, kita perlu tetap aktif, sehat, dan bahagia,” tutupnya. (*)


Artikel ini sudah dipublikasi di Kompas.com denganjudul
Hindari 5 Tipe Makanan Berikut saat Ramadhan untuk Menjaga Kesehatan dan Vitalitas

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1lu7Xv Minuman Untuk Membersihkan Ginjal: Cek 9 Rekomendasi Ini!
Artikel Berikutnya AA1B2nOs 4 Hidangan Khas Betawi Ideal untuk Berbuka Puasa dan Sajian Lebaran

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

MA Terima Kasus PK Antam vs “Kaya Miliarder” Budi Said

Voxnes.com - Mahkamah Agung (MA) di Indonesia menerima kasus peninjauan kembali (PK) yang disampaikan oleh…

Oleh Rany Nasution

Android TV Box Berbahaya Disebutkan, Berikut Daftarnya!

Malware Vo1d: Ancaman Luas terhadap TV Box Android Jakarta, VOXNES – Sekitar 1,3 juta TV…

Oleh Bayu Utomo

Angin Kencang Copot Jendela GOR, PON 2024 Basket 3×3 Terhenti

Jendela Roboh di GOR Harapan Bangsa: Panggung PON 2024 Banda Aceh Dilianda Hujan Badai dan…

Oleh Arsi Imam Baihaqi

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1B2zVs
diet and nutritionHealthhealth advicehealth risksnutrition

Ssst… Berbahaya Loh! Inilah Makanan Favoritmu yang Kaya Natrium

Oleh Rany Nasution
AA1AKsov
Healthhealth & fitnesshealth and exercisehealth tipslifestyle

Sahur Sehat, Puasa Tetap Bugar: Simak Tips Ampuhnya!

Oleh Rany Nasution
AA1wPKA5
Healthhealth and exercisehealth tipsstress reliefwellness

6 Suplemen Terbaik yang Membantu Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Jiwa Anda

Oleh Rany Nasution
AA1t4owH
diet and nutritionHealthhealth advicehealth benefitshealth tips

Inilah 10 Penyakit yang Dapat Diobati dengan Daun Kelor – Rahasia Kesehatan Tersembunyi

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?