Habit-habit sederhana atau dikenal juga sebagai atomic habits adalah elemen penting dalam mengarungi kehidupan. Walaupun terlihat remeh, namun habit ini memiliki potensi untuk menciptakan perubahan signifikan dalam hidup Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil itu sebenarnya tidak memberikan dampak yang langsung terlihat dan memerlukan ketekunan untuk dijalankan. Apabila diterapkan secara kontinu dan konsisten selama periode waktu tertentu, efeknya baru akan dirasakan.
Sesungguhnya hal-hal ini mungkin tampak remeh dan tak bermakna, tetapi apabila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan itu memiliki potensi untuk merombak hidup Anda serta memberikan pengaruh yang tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya dan berharap segala sesuatunya dapat sukses dengan segera. Karena itu, seringkali kita melupakan rutinitas-rutinitas kecil. Namun, justru dari perubahan-perubahan kecil ini lama kelamaan akan membentuk kebiasaan-kebiasaan baru yang mampu memberi dampak tidak terduga.
Tentu saja dalam konteks ini, kebiasaan baik sangat penting. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan karena dampaknya pada awalnya mungkin tak begitu kelihatan bagi kita sendiri. Inilah sebabnya banyak orang meremehkan perubahan kecil dengan alasan bahwa hal-hal itu dianggap kurang memiliki efek signifikan dalam keseharian mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah elemen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Transformasi sederhana bila dijalankan secara berkelanjutan dan tetap konsisten dapat menciptakan efek luar biasa pada kehidupan kita.
Perubahan-perubahan kecil ini kerap diabaikan karena efeknya tak langsung dirasakan pada kehidupan kita jadi sering diremehkan. Meski cuma dicoba satu atau dua kali, pengaruhnya memang sulit diketahui tapi kalau dikerjain secara kontinu dan tetap setia, akhirnya nanti bakal kelihatan buahnnya.
Sebagai contoh, bila tujuan kita adalah untuk mengurangi berat badan, kemudian kita mulai latihan fisik dengan antusiasme sampai lelah. Tetapi ini hanya dilaksanakan selama beberapa hari saja, maka takkan ada peningkatan signifikan dalam kondisi tubuh Anda. Di samping itu, apabila kita memilih langkah-langkah lebih kecil seperti misalnya rutin berjalan kaki sehari-hari secara konsisten, dampak positifnya pasti akan kelihatan.
Tentu saja, untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang telah dilakukan membutuhkan ketekunan. Harus ada kemampuan dalam diri kita untuk tetap termotivasi dan selalu konsisten sehingga dapat mentransformasikan setiap pergantian kecil ini menjadi suatu rutinitas. Saat sesuatu itu akhirnya menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, apa yang dulunya tampak sulit akan terasa lebih mudah. Namun demikian, aspek paling vital ialah mampu menjaga tingkat keteraturan dan komitmennya.
Agar dapat menjadikannya sebagai suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan secara berkelanjutan dan berkali-kali. Pada awalnya mungkin akan dirasakan sulit, tetapi setelah terbiasa maka akan menjadi lebih mudah.
Kebiasaan kecil yang dulu pernah saya lakukan dan manfaatnya terasa hingga sekarang adalah kebiasaan saya menulis diary. Biasanya saya menulis diary ketika sedang galau. Saya menulis di buku maupun di laptop hampir setiap hari.
Perasaan sangat lega muncul ketika mengungkapkan kesusahan dalam sebuah buku ataupun ke laptop. Walaupun kalau membacanya lagi nanti, kemungkinan besar saya akan tertawa melihat gaya penulisanku yang tampak berlebihan.
Keinginan untuk terus menulis telah membimbingku pada pengenalan platform Voxnes.com. Saat ini, daripada mencatat hari-hari dalam buku harian, aku lebih memilih untuk menuangkan pemikiran melalui artikel. Rasa kegembiraan muncul saat dapat mempublikasikan karya di situs ini serta mendapatkan pembaca yang beragam. Walaupun konten yang kuhasilkan belum sepenuhnya menawan atau bahkan seringkali cenderung remeh, perasaanku tetap riang karena kesempatan bertemu dengan Voxnes.com.
Dengan rutinitas menulis jurnal, saya menjadi lebih percaya diri saat ditugaskan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Keberlanjutan dari aktivitas ini membantu saya mengatur kalimat dengan lebih efisien. Akibatnya, proses pembuatan artikel menjadi semakin sederhana bagi saya. Tambahan pula, ketika diberikan tugas untuk menulis esai, saya tidak lagi mengalami kendala yang signifikan karena sudah terbiasa melakukan penulisan secara reguler.
ternyata kebiasaan sederhana yang dahulu saya jalani memberikan pengaruh besar pada hidupku. Saya tak pernah mengira bahwa akan dapat menyumbangkan ribuan tulisan di situs ini. Walaupun karya-karyaku mungkin belum sepenuhnya sempurna atau memukau, untuk diriku sendiri hal tersebut merupakan suatu prestasi yang sangat istimewa.
Agar dapat selalu konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita jalani. Bila menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita perlu memulai beberapa perubahan kecil ini mulai saat ini. Setiap perubahan sederhana yang rutin diterapkan nantinya akan membentuk sebuah kebiasaan dan pada akhirnya memberikan pengaruh besar bagi masa mendatang.
Menjaga konsistensi itu bukan hal yang sederhana. Kita cenderung berkeinginan untuk menghentikan upaya saat dampak dari usaha tersebut belum nampak. Akan tetapi, apabila perubahan-perubahan kecil ini telah berkembangan menjadi suatu rutinitas, maka kita akan merasa lebih gembira serta santainya dalam mengerjakannya. Bila benar-benar susah untuk mulai bertindak, sebaiknya dorong diri sendiri agar melanjutkannya.
Ubah-ubah kecil yang kita jalani adalah bagian penting dalam proses ini; oleh karena itu, mari kita rayakan tiap tahapnya. Jangan tergesa-gesa dan nikmati seluruh alurnya. Dengan cara tersebut, kita akan dapat menjalaninya dengan ringan tanpa tekanan berarti.
Habit-habbit sepele yang kau anggap remeh saat ini mungkin akan berdampak besar pada hidupmu di kemudian hari. Oleh karena itu, jangan sekali-kali mengabaikannya serta teruslah melaksanakan habit-habbit tersebut jika kau rasa positif. Kita takkan pernah memahami hasilnya hingga akhirnya kita menjalani sendiri masa depan tersebut.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh besar pada hidup Anda. Sama seperti ketika kita menyimpan uang. Sebagaimana kata pepatah, sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali dan konsisten akan menciptakan dampak signifikan untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, mulailah saat ini juga bahkan jika itu hanyalah tugas-tugas sepele.
Seperti dengan memulai hari lebih awal atau menekan penggunaan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin tak langsung dirasakan karena ini adalah elemen dalam perjalanannya. Dengan bertambahnya waktu, kita pasti akan merasakannya sendiri.
Terima kasih
