Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Senin, 18 Agu 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    BPJS Kesehatan Ringankan Tunggakan Iuran Peserta JKN di Aceh

    Oleh Angga Maulana

    Duterte Pertahankan Aturan Jaga Jarak Fisik Satu Meter

    Oleh Angga Maulana

    Keajaiban Ziarah: Explorasi Beragam Destinasi Wisata Religi di Jawa Barat dari Makam Wali Songo hingga Masjid Kuno

    Oleh Rany Nasution

    Demon Slayer: Infinity Castle Rilis Agustus 2025 – Simak Sinopsis Serunya!

    Oleh Rany Nasution

    Polisi: Kasus Pornografi Hasilkan Rp 50 Juta per Bulan

    Oleh Angga Maulana

    Sampai di Sydney, Timnas Indonesia langsung Beraksi Latihan di Gym

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    Pertamina Mulai Jual Sustainable Aviation Fuel

    Pertamina Resmi Jual Sustainable Aviation Fuel

    Oleh cris a jeni putri
    Kreatif! Potret Pengamen Cari Cuan Pakai Live Streaming Media Sosial

    Tantangan Lapangan Pekerjaan dan Rejeki Digital

    Oleh cris a jeni putri
    Tambak ikan (ilustrasi)

    Bangun Pertanian, Indonesia Perlu Belajar dari Denmark

    Oleh Angga Maulana
    Segini Nilai Ambang Batas Atau Passing Grade Tes SKD CPNS 2024

    Nilai Ambang Batas SKD CPNS 2024: Syarat dan Rincian untuk Setiap Kelompok Peserta

    Oleh Panggih Suseno
    Berlaku Mulai Hari Ini, Transaksi di Gerbang Tol Colomadu Ditiadakan

    Pengalihan Transaksi di GT Colomadu, Pengguna Jalan Tol Solo-Ngawi Diteruskan ke GT Banyudono

    Oleh cris a jeni putri
    Sri Mulyani Buka-bukaan Alasan Kemenkeu Jadi Kementerian 'Sultan'

    Reformasi Tunjangan Kinerja di Kementerian Keuangan

    Oleh Panggih Suseno
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > diet and nutrition > Kandungan Unik Buah Durian: Inilah Rahasia di Baliknya!
diet and nutritionHealthhealth benefitshealthy eatingnutrition

Kandungan Unik Buah Durian: Inilah Rahasia di Baliknya!

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 20 Maret 2025 11:18 am
Rany Nasution
Bagikan
AA1vLVM3
Bagikan


Voxnes.com

Duriyan, sang raja dari buah-buahan, mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesejahteraan tubuh.

Dikutip dari

Draxe

, durian dipersepsikan oleh pakar gizi sebagai buah dengan kandungan nutrisi yang tinggi.

Vitamin C, vitamin B (yang mencakup tiamin, vitamin B6, dan riboflavin), mangan, serta kalium, merupakan sejumlah nutrisi yang berlimpah dalam isibuah duriannya.

Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih detail mengenai kandungan gizi buah durian yang melimpah.

Kandungan buah durian

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 

Kira-kira 243 gram daging buah durian menyediakan nutrisi sebagaimana di bawah ini:

  • Kalori 357
  • Karbohidrat 65,9 gram
  • Serat 9,2 gram
  • Lemak 13 gram
  • Protein 3,6 gram
  • Kolesterol 0 miligram (mg)
  • Natrium 4,9 mg
  • Vitamin C 48 mg
  • Tiamin ( vitamin B1 ) sebanyak 0,9 mg
  • Mangan 0,8 mg
  • Vitamin B6 0,8 mg
  • Kalium 1.060 mg
  • Riboflavin (vitamin B2) sebanyak 0,5 mg
  • Tembaga 0,5 mg
  • Folate (vitamin B9) sebanyak 88 mikrogram (mcg)
  • Magnesium 73 mg
  • Niasin (vitamin B3) 3 miligram
  • Fosfor 95 mg
  • Asam pantotenat (vitamin B5) sebanyak 0,6 mg
  • Zat besi 1 mg
  • Seng 0,7 mg

Kandungan dalam buah durian mengandung zat penghambat dengan sifat antioksidan, termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, serta bioflavonoid (tipe yang serupa dengan apa yang dapat ditemukan di makanan sehat seperti berry, cacao, anggur merah, dan green tea).

Buah durian diketahui mengandung zat kimia tak berbahaya seperti sulfida yang mudah terurai, ester, serta bahan antibakteri.

Penguasa buah ini memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan sebagian besar jenis buahan, serupa dengan avokad.

Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?

Ini disebabkan oleh kandungan lemak pada durian, hal yang jarang ditemui di buah-buahan lain selain alpukat.

Manfaat buah durian

Berkat kandungan buah durian yang tinggi akan gizi, kita dapat meraih berbagai keuntungan bagi kesehatan.

Dikutip dari

Health

dan

Draxe

, berikut sejumlah keuntungan dari mengonsumsi buah durian yang dapat kita rasakan:

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Durian memiliki serat yang dapat larut dan tidak bisa larut, membantu menjaga fungsi usus agar tetap lancar dan nyaman, mendukung perkembangan mikroba positif dalam sistem pencernaan, serta menunjang kesehatan jantung dengan cara mempertahankan tingkat kolesterol pada level seimbang.

  • Membantu mengontrol berat badan

Berkat kandungan seratnya pula, keuntungan dari memakan buah durian antara lain adalah dapat membantu dalam pengaturan berat badan.

Berasal dari serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sesudah makan, yang pada gilirannya membantu dalam menjaga berat badan ideal;

  • Mendukung metabolisme

Komposisi buah durian yang tinggi akan vitamin B, menyediakan berbagai keuntungan dalam mendukung proses metabolisme di dalam tubuh.

Sebagai contoh, vitamin B6 yang terdapat pada daging buah durian dapat membantu dalam produksi sel darah merah, proses metabolisme asam amino, serta sintesis neurotransmitter.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Keuntungan dari mengonsumsi buah durian antara lain mendukung produksi kolagen dalam tubuh serta memperkuat sistem imun, hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dengan daya tarik yang tinggi.

  • Mendukung kesehatan otak

Durian pun dapat membantu kesehatan otak berkat kandungan vitamin C-nya.

Studi telah membuktikan bahwa memasukkan makanan tinggi akan vitamin C ke dalam diet bisa memberi manfaat positif pada kondisi otak.

  • Menjaga kesehatan jantung

Durian juga kaya dengan magnesium, zat Mineral yang berperan dalam pengendalian tekanan darah.

Memakan makanan yang tinggi akan kalium dan magnesium adalah metode yang baik untuk meningkatkan kondisi jantung Anda.

Ragam pola makan yang kaya gizi ini sudah ditunjukkan bisa menurunkan peluang terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi, yakni salah satu pemicu primer untuk kondisi penyakit jantung.

Demikianlah beberapa
manfaat buah durian
Berterima kasih atas nilai khususnya yang bermanfaat bagi kesejahteraan badani kita.

Walaupun menyediakan banyak manfaat bagi kesehatan, tetap harus
makan buah durian berlebihan
.

Itu dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan, khususnya untuk orang-orang yang belum terbiasa memasukkan asupan serat dalam jumlah besar ke dalam diet harian mereka.

Tanda-tanda adanya masalah pada sistem pencernaan karena mengonsumsi buah durian secara berlebihan, antara lain perut buncit, sering membuang gas, serta mengalami diare.

Orang dengan kondisi gangguan pada ginjal sebaiknya mengonsumsi buah durian secara berhati-hati dan tidak terlalu banyak.

Itu terjadi karena orang yang menderita penyakit ginjal sering kali menghadapi tantangan dalam membuang kelebihan kalsium dengan efisien lewat organ ginjal mereka.

Pada saat ini, buah tropis yang istimewa ini memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi.

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1wPKA5 6 Suplemen Terbaik yang Membantu Atasi Stres dan Jaga Kesehatan Jiwa Anda
Artikel Berikutnya AA1AXGGx Citrawati Monica: Dukung Ifan Seventeen Menjadi Direktur Utama PFN, dari Statusnya sebagai Janda

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Optimalkan Potensi Mahasiswa Baru: Fokus Perguruan Tinggi

Mendorong Mahasiswa Baru sebagai Agen Perubahan: BSI Gandeng Semangat Motivasi Universitas BSI bertekad untuk memaksimalkan…

Oleh Adi Ariyanto

Inilah Alasannya Mengapa Aki Motor Baru Anda Cepat Rusak dan Sering Tekor

MOTOR Plus-online.com - Ceklah keadaan baterai sepedamu untuk memastikan kinerja kendaraanmu tetap optimal. Pelajari faktanya…

Oleh Rany Nasution

5 Makanan yang Harus Dikalangkan Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Voxnes.com– Sisa waktu bulan puasa sudah semakin dekat. Perhatikanlah jenis-jenis makanan yang sebaiknya dijauhi saat…

Oleh Rany Nasution

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1B3ABP
animalsdog breedsdogsHealthpet owners

7 Jenis Anjing dengan Perawatan Sederhana, Ideal untuk Pemula di Indonesia

Oleh Rany Nasution
AA1B3i5o
diet and nutritionfood and drinkHealthhealth and exercisehealth tips

15 Resep Sehat: Masak Untuk Pengendalian Hipertensi

Oleh Rany Nasution
AA1ozGaG
chronic conditions and diseasesHealthhealth adviceillnessmedical conditions and diseases

Apa Sebenarnya Penyakit Angin Duduk? Inilah Penjelasan Lengkapnya

Oleh Rany Nasution
AA1yzCww 1
Healthhealth advicehealthy eatinghealthy livingnutrition

6 Kelompok Orang yang Sebaiknya Hindari Konsumsi Alpukat

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?