Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Senin, 18 Agu 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    Polisi Amankan 15 Orang Diduga Komplotan Geng Motor di Pekanbaru

    Oleh Angga Maulana

    Warga Cijeruk Bogor Dibacok Kelompok Bermotor, Empat Orang Jadi Tersangka

    Oleh Angga Maulana

    Petani di China Terbantu Pemanfaatan Energi Hijau

    Oleh Angga Maulana

    Banda Aceh akan Uji Swab 5.000 Warga

    Oleh Angga Maulana

    Jadwal Imsak & Subuh Hari ke-17 Ramadan di Bali Senin (17/3), Semua Ada Di Sini!

    Oleh Rany Nasution

    Dibilang Kalah oleh Kakaknya, Begini Jawaban Alex Marquez

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    'Menang' Populasi Orang Muda, Potensi Pertumbuhan ASEAN Datang dari RI

    Menuju Indonesia Emas 2045: Momentum dan Tantangan demi Kemerdekaan ke-100

    Oleh cris a jeni putri
    6 Juta Data NPWP Warga RI Bocor, Pakar Ungkap Petaka Besar

    Waspada Kebocoran Data NPWP: tips Keamanan dan Respon DJP

    Oleh cris a jeni putri
    Berlaku Mulai Hari Ini, Transaksi di Gerbang Tol Colomadu Ditiadakan

    Pengalihan Transaksi di GT Colomadu, Pengguna Jalan Tol Solo-Ngawi Diteruskan ke GT Banyudono

    Oleh cris a jeni putri
    Lelang gula rafinasi kerek biaya produksi 22,5%

    Kontroversi Lelang Gula Rafinasi: Kenaikan Biaya dan Dampaknya pada Industri Makanan dan Minuman

    Oleh Angga Maulana
    Manufaktur RI Sekarat, Pengusaha Tekstil Minta Bantuan Anindya Bakrie

    Dukungan Terhadap Anindya Bakrie: Harapan Pengusaha Tekstil untuk Industri Manufaktur Nasiona

    Oleh cris a jeni putri
    Siap-Siap! Usai Nikel, Bahlil Bakal Kejar Hilirisasi Bauksit-Timah

    Menteri ESDM Bahlil Lahadalia Sasar Hilirisasi Bauksit Tembaga Timah

    Oleh cris a jeni putri
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > diet and nutrition > Apa Sih Keuntungan Makannya Sawi Putih? Cek 8 Alasannya di Sini!
diet and nutritionHealthhealth benefitshealthy eatingnutrition

Apa Sih Keuntungan Makannya Sawi Putih? Cek 8 Alasannya di Sini!

Rany Nasution
Terakhir diperbarui: 17 Maret 2025 10:57 pm
Rany Nasution
Bagikan
AA1B2zVs
Bagikan


Voxnes.com

Memakan sayuran seperti pakcoy memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan.

Karenanya, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menyarankan agar kita mengonsumsi sayuran sebanyak 250 gram setiap harinya.

Sayuran pakcoy merupakan salah satu sayuran berwarna hijau yang kaya akan gizi, di mana dalamnya terdapat serat, vitamin, mineral, serta zat antosianidin sebagai antioksidannya.

Memakan sayuran pakcoy dapat memberikan berbagai keuntungan seperti menghindari risiko kanker, memperkuat tulang, serta mendukung kesejahteraan jantung.

Baca Juga:Dosen IPB: Faktor Keamanan Jadi Kunci Pemilihan Kemasan Pangan 

Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui beragam keuntungan mengonsumsi sayuran bok choy.

Apakah ada keuntungan mengonsumsi sayuran bok choy?

Dikutip dari

WebMD

dan

Draxe

, mengonsumsi sayuran pakcoy memberikan sejumlah keuntungan termasuk:

  • Melawan peradangan

Sayuran pakcoy merupakan sumber flavonoid quercetin yang luar biasa.

Quercetin merupakan sejenis flavonoid yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan.

Baca Juga:Pasien Covid-19 Keluhkan Gejala tak Biasa pada Kaki, Apa Itu?

Peradangan bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

  • Mencegah kanker

Studi mengungkapkan bahwa sayuran campuran seperti sayur pakcoy dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker.

Keuntungan mengonsumsi sayuran pakcoy ini tergantung pada fungsi vitamin C, vitamin E, beta karotena, asam folat, serta selenium yang ada di dalamnya.

Vitamin C, vitamin E, serta beta karoten merupakan zat Antioksidan yang bisa menghentikan kerusakan sel disebabkan oleh radikal bebas.

Selenium membantu memperlambat pertumbuhan tumor. Serat dalam kandungan sayur pakcoy akan menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mencegah kanker usus besar.

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Memakan sayuran pakcoy ternyata dapat memberikan manfaat dalam mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan berbagai cara.

Folate dan vitamain B6 pada sayuran pakcoy dapat membantu mengurangi level homocysteine. Tingginya kadar homocysteine mampu merusak pembuluh darah serta memperbesar kemungkinan terjadinya gangguan jantung.

Kalium, magnesium, serta kalsium, yang terdapat di sana dapat mengurangi tekanan darah dengan cara alami.

  • Mendukung kesehatan tulang

Keuntungan berikut dari mengonsumsi sayuran pakcoy adalah mendukung kebugaran dan kesejahteraan struktur tulangan Anda.

Keuntungannya disebabkan oleh keberadaan kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, serta vitamin K yang cukup tinggi di dalamnya.

  • Menyehatkan mata

Memakan sayuran pakcoy layaknya wortel dapat mendukung Anda dalam mempertahankan kesegaran penglihatan.

Itu disebabkan oleh adanya vitamin A dan beta karotena dalam kandungan sawi putih. Nutrisi-nutrisi ini sangat berperan dalam memelihara kesehatan mata saat kita menua serta membantu mengurangi risiko penyakit mata yang berkaitan dengan umur.

  • Mendukung sistem imun tubuh

Nutrisi yang terdapat pada sayuran pak cho dapat memperkuat sistem imun Anda.

Sebagai contoh, vitamin C yang berperan sebagai zat antosida kuat.

Selanjutnya, selenium yang dengan aktif mendukung pencegahan pertumbuhan bakteri dan virus penyebab penyakit.

  • Menjaga kesehatan kulit

Kandungan Vitamin C pada sayuran pakcoy sangat baik untuk merawat kebugaran kulit Anda.

Vitamin C mendukung pembentukan kolagen, yaitu suatu protein yang diperlukan untuk melembutkan garis halus serta meningkatkan pigmen kulit.

Senyawa selenium dengan sifat antibakterinya dapat membantu mengatasi infeksi pada kulit seperti masalah jerawat dan ekzema.

  • Membantu menjaga kehamilan

Seorang ibu hamil yang mengonsumsi sayuran pakcoy pun dapat merasakan berbagai manfaat dalam memelihara kesehatan kehamilan.

Keuntungan dari mengonsumsi sayuran pakcoy berasal dari zat asam folat yang terkandung di dalamnya. Zat ini sangat berguna untuk mencegah kelainan pada bayi saat dilahirkan, seperti contohnya spina bifida dan anensefalia.

Berikut beberapa keuntungan bagi kesehatan dengan mengonsumsi sayur pakcoy. Hal ini dapat menjadi alternatif untuk menu sayuran hijau harian Anda.

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1B1ja8 Temukan Keunikan 6 Jenis Kurma Populer: Khasiat Mereka Berbeda!
Artikel Berikutnya AA1I2Jyu 7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil Saat Sahur

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Timnas BMX Indonesia ke Kolombia Ikuti Empat Seri Piala Dunia 2022

VOXNES.com, JAKARTA -- Sekretaris Jenderal Pengurus Besar Ikatan Sport Sepeda Indonesia (PB ISSI) Parama Nugroho mengatakan,…

Oleh Angga Maulana

Plataran Gelar Wedding Roadshow di Bromo, Angkat Tema Pernikahan Idaman

VOXNES.com,JAKARTA -- Setelah menggelar rangkaian pertama pada 6 Agustus 2022 di Enam Langit by Plataran…

Oleh Angga Maulana

Kini, Islam Agama Terbesar Kedua di Inggris

VOXNES.com, JAKARTA -- Pada abad ke-18 dan 19 ada sejumlah orang yang masuk Islam berasal…

Oleh Angga Maulana

Anda Mungkin Juga Menyukainya

AA1B2zVs
diet and nutritionHealthhealth advicehealth risksnutrition

Ssst… Berbahaya Loh! Inilah Makanan Favoritmu yang Kaya Natrium

Oleh Rany Nasution
AA1B17QW
Healthdepressionmental healthmental illnesspsychology of depression

Kenali Fakta Tersembunyi Depresi pada Pria: Jangan Biarkan Ini Diabaikan

Oleh Rany Nasution
AA1B1ja8
diet and nutritionHealthhealth advicehealth benefitsnutrition

Temukan Keunikan 6 Jenis Kurma Populer: Khasiat Mereka Berbeda!

Oleh Rany Nasution
AA1AEk2s
eating habitsfood and drinkHealthlifestylenutrition

Kebiasaan Makan yang Sebaiknya Diubah saat Memasuki Usia 60 Tahun

Oleh Rany Nasution
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?