Dengan menggunakan situs ini, Anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan.
Terima
Selasa, 10 Jun 2025
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Ikuti Buletin
Voxnes Logo Voxnes Logo
  • Berita
  • Nusantara

    Jadwal Imsak & Subuh Hari ke-17 Ramadan di Bali Senin (17/3), Semua Ada Di Sini!

    Oleh Rany Nasution

    Bawaslu Majalengka Ingatkan ASN Jaga Netralitas Saat Tahapan Pemilu

    Oleh Angga Maulana

    KPU Gresik tidak Ingin Pilkada Jadi Klaster Covid-19

    Oleh Angga Maulana

    Nasabah MNC Finance Terima Hadiah Sepeda Motor dalam Program Gebyar Promo Loyalty Customer 2024

    Oleh Panggih Suseno

    7 Kota dengan Kuliner Kaki Lima Terbaik di Asia Versi Agoda

    Oleh Rany Nasution

    Ringkasan Final All England 2025: Indonesia Tanpa Juara, Cina dan Korea Selatan Ungguli

    Oleh Rany Nasution
  • Global
  • Bisnis
    Respons Aksi Mogok Kerja, Boeing Akan Rumahkan Puluhan Ribu Karyawan

    Boeing Merumahkan Sementara Ribuan Karyawan

    Oleh Panggih Suseno
    Aplikasi GPOS B2B dikembangkan oleh Argon Group, kelompok usaha memperkuat ekosistem digital kesehatan untuk mempermudah akses ke produk kesehatan.

    Transformasi Digital, Argon Group Kembangkan Aplikasi Belanja Produk Kesehatan

    Oleh Angga Maulana
    Bagaimana Membersihkan Catatan Kredit yang Jelek?

    Cara Membersihkan Catatan Kredit yang Jelek

    Oleh Panggih Suseno
    Ketum Kadin Indonesia Arsjad Rasjid Sebut Dihalangi Oknum saat Hendak Konferensi Pers

    Perseteruan di Kadin: Anindya Bakrie Dinobatkan, Arsjad Rasjid Tegaskan Munaslub Tidak Sah

    Oleh Adi Ariyanto
    Krisis Populasi Bikin Pening, China 'Kebanjiran' Susu

    Anjloknya Konsumsi Susu di China: Surplus dan Turbulensi di Pasar

    Oleh cris a jeni putri
    Daftar Early Bird OPPO Run 2024 Dapat Banyak Diskon Pakai BRImo

    OPPO Run 2024: Momen Tak Terlupakan dalam Dunia Lari di Bali

    Oleh cris a jeni putri
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Indeks
Perbesar FontAa
VoxnesVoxnes
  • Bookmark
  • Riwayat Bacaan
Search
  • Nusantara
  • Global
  • Opini
  • Sosok
  • Bisnis
  • Teknologi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Edukasi
  • Olahraga
Sudah punya akun? Masuk
Ikuti Kami
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Voxnes > Humaniora > Kiwi Atasi Insomnia, 9 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
Humaniora

Kiwi Atasi Insomnia, 9 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

Adi Ariyanto
Terakhir diperbarui: 16 September 2024 2:55 pm
Adi Ariyanto
Bagikan
9 Manfaat Kiwi bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Masalah Insomnia
Bagikan

9 Manfaat Luar Biasa Kiwi untuk Kesehatan Tubuhmu

Memiliki tubuh yang sehat bukan hanya didapatkan dengan cara olahraga dan pola hidup yang baik saja. Sebuah pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah kiwi, yang menjadi sumber nutrisi lengkap sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kiwi, dengan kulitnya yang halus dan dagingnya yang berwarna hijau zaitun dilengkapi dengan bijinya yang kecil, tak hanya menyegarkan tetapi juga dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut 9 manfaat luar biasa kiwi untuk kesehatan tubuhmu:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kiwi merupakan sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, kiwi dapat membantumu mengatasi berbagai penyakit dan infeksi.

2. Meningkatkan Pencernaan

Kiwi mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin. Enzim ini membantu memecah protein dan lemak dalam makanan, sehingga memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Bagi penderita masalah pencernaan seperti dispepsia atau sindrom iritasi usus besar (IBS), kiwi dapat menjadi solusi yang tepat.

3. Sumber Antioksidan yang Melimpah

Baca Juga:MR.PPRT Dicabut? Koalisi Sipil Desak DPR Usut Sept 2024

Selain vitamin C, kiwi juga kaya akan antioksidan lain seperti vitamin E dan polifenol. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kiwi mengandung tinggi potassium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Selain itu, kiwi juga kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kiwi kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dari gawai dan mengurangi risiko degenerasi makula, suatu penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kiwi mengandung serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Serotonin dalam kiwi diubah menjadi melatonin, hormon yang membantu kita tidur lebih nyenyak.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Baca Juga:Muhadjir: Gaji Tak Bagus, Tolak Iuran Tambahan Pensiun

Vitamin C dalam kiwi penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap elastis dan mengurangi kerutan. Selain itu, kiwi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menangani masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

8. Menunjang Kesehatan Tulang

Kiwi mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan mencegah osteoporosis, yaitu kondisi lemahnya tulang yang dapat menyebabkan mudah patah.

9. Menurunkan Risiko Diabetes

Kiwi memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat, yang membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini membuat kiwi menjadi pilihan yang baik bagi orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

Memasukkan kiwi ke dalam rutinitas makan harianmu akan memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Nikmati kelezatan kiwi dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuhmu!

Bagikan Artikel Ini
Twitter Email Salin Tautan Cetak
Artikel Sebelumnya AA1B2zVs 5 Makanan yang Jangan Pernah Kamu Konsumsi Bareng Pisang
Artikel Berikutnya Binus School Simprug Bantah Adanya Perundungan dan Pelecehan Binus School Simprug Bereaksi Tegas, Sanksi 8 Siswa Kasus Perundungan

Sumber Terpercaya untuk Informasi Akurat dan Terbaru!

Kami berkomitmen untuk menyajikan berita yang akurat, objektif, dan terkini. Itulah sebabnya banyak orang mempercayai kami untuk mendapatkan informasi terbaru. Ikuti kami untuk pembaruan real-time tentang berita dan tren terbaru!
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Posting Populer

Perkiraan Biaya Perjalanan Mudik dari Jakarta ke Surabaya dengan Hyundai Stargazer

JAKARTA, Voxnes.com - Mendekati arus balik Idulfitri tahun 2025, beberapa warga telah merencanakan perjalanan mereka…

Oleh Rany Nasution

Kerjasama Rahasia Marquez Bersaudara di MotoGP Argentina 2025: Hal Yang Diperbolehkan?

Voxnes.com - Marc Marquez dan kakaknya, Alex Marquez, sekali lagi menguasai balapan MotoGP Argentina 2025.…

Oleh Rany Nasution

Sahur Sehat, Puasa Tetap Bugar: Simak Tips Ampuhnya!

Sahur adalah bagian penting dalam menjalani ibadah puasa. Karena harus menahan lapar sekitar 13 jam,…

Oleh Rany Nasution

Anda Mungkin Juga Menyukainya

Refleksi Hari Ozon, Mengenang Krisis Atmosfer 1984 saat Mulai Tipis Sepertiga
Humaniora

Lubang Ozon: Kisah Krisis Global dan Pemulihan Lapisan Perisai Bumi

Oleh Adi Ariyanto
Waspada, Covid-19 Varian XEC Mulai Merebak
Humaniora

Varian Covid-19 XEC: Waspada, Muncul dan Merebak

Oleh Adi Ariyanto
11 Tips Merawat Action Figure agar tidak Cepat Rusak
Humaniora

Melindungi Koleksi Mewahnya: Panduan Merawat Action Figure Agar Awet dan Bernilai

Oleh Adi Ariyanto
Dugaan Aksi Bulliying di Lingkungan Kampus, Binus Siap Transparan
Humaniora

Binus Tegaskan Transparansi Atasi Dugaan Bullying

Oleh Adi Ariyanto
Voxnes Logo Voxnes Logo
FacebookSuka
TwitterIkuti
InstagramIkuti
TikTokIkuti
WhatsAppIkuti
Google NewsIkuti

Kanal

  • Voxnes Nusantara
  • Voxnes Global
  • Opini & Analisis
  • Sosok & Inspirasi
  • Ekonomi & Bisnis
  • Teknologi & Inovasi
  • Gaya Hidup & Kesehatan
  • Hiburan & Budaya Pop
  • Lingkungan & Alam
  • Edukasi & Pengembangan Diri
  • Komunitas & Sosial
  • Olahraga

Berlangganan Newsletter

Daftarkan diri Anda untuk menerima artikel terbaru kami langsung di inbox Anda!

  • Disclaimer
  • Ketentuan Penggunaan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Tentang Kami
  • Kontak

Copyright 2024 Voxnes Media. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Nama Pengguna atau Alamat Email
Kata Sandi

Lupa kata sandi?